Dziś propozycja dla wszystkich fanów zielonych koktajli. Głównymi składnikami napoju są warzywa – ogórek i seler naciowy, które gwarantują nie tylko wrażenia wizualne, ale także ogromną dawkę witamin.

Przygotowanie zdrowej mikstury zajmie nie więcej niż kwadrans. Warto odpalić blender, wrzucić kilka produktów i zacząć miksować przepyszne, odżywcze smoothie. Polecam szklankę warzywnego koktajlu zarówno na początek dnia, jak i na lekką kolację.

Czas przygotowania:

ok. 15 minut

Składniki na 2 porcje koktajlu

  • 500 g świeżych ogórków
  • 1 seler naciowy
  • pęczek natki pietruszki
  • sok z 1/2 cytryny
  • do podania – kilka plasterków ogórka i listki świeżej mięty

Koktajl z selera

Wartości odżywcze

Seler naciowy – zielone łodygi są skarbnicą cennych składników – witamin A, E, C oraz wielu minerałów takich jak żelazo, wapń i fosfor. Dieta bogata w seler oczyszcza organizm z toksyn. Łodyga selera odtruwa organizm, pomaga trawić tłuszcze, poprawia pracę nerek i serca oraz koi stargane nerwy. Seler polecany jest także osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze. Sprawdza się doskonale jako składnik diety odchudzającej.

Ogórek – jest bardzo częstym składnikiem diet z powodu swojego działania oczyszczającego i odkwaszającego organizm, dzięki czemu spalanie tkanki tłuszczowej jest o wiele szybsze, a do tego jest nisko kaloryczny. Warzywa pomagają także w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu.

Przygotowanie

  1. Ogórki umyj dokładnie i obierz, pokrój na mniejsze kawałki i umieść w pojemniku blendera. Do naczynia dorzuć opłukanego selera naciowego.

  2. Składniki miksuj, aż do uzyskania napoju o gładkiej, jednolitej konsystencji.

  3. Dodaj opłukaną natkę pietruszki i sok z cytryny. Ponownie zmiksuj, aż do uzyskania pożądanej konsystencji. Jeśli koktajl jest za gęsty dodaj większą ilość soku.

  4. Gotowy napój możesz udekorować plasterkami ogórka i listkami świeżej mięty.

Koktajl z selera