oceny: 1, śr. ocena: 4
4

Dziś na śniadanie proponuję smoothie z borówek amerykańskich. To najlepszy wybór o poranku. Owocowe i warzywne koktajle dostarczają potrzebnych naszemu organizmowi składników odżywczych i zapewniają odpowiednią dawkę energii.

Borówki amerykańskie to zastrzyk antyoksydantów dla organizmu. Koktajl z owoców to ogromna porcja witamin w jednej szklance. Idealny na rozpoczęcie dnia, drugie śniadanie do pracy czy zdrowy deser.

Składniki

  • 150 g borówek amerykańskich
  • 125 ml mleka roślinnego, np. migdałowego
  • 1 łyżka miodu
  • kilka borówek i liści świeżej mięty do dekoracji

Smoothie z borówek

Wartości odżywcze

Borówka amerykańska – w owocach znajdziemy samo zdrowie, na które składają się: witaminy A, B1, B2, B3, C, pektyny, wapń, fosfor, potas, potas, elen, cynk, miedź i mangan. Borówki mają działanie uspokajające oraz przeciwbólowe i obniżają poziom LDL tj. niekorzystnego cholesterolu jednocześnie podwyższają poziom HDL tj. korzystnego cholesterolu.

Przygotowanie

  1. Borówki opłucz i wrzuć do pojemnika.

  2. Zalej mlekiem roślinnym (do przygotowania koktajlu wykorzystałam mleko migdałowe własnej produkcji).

  3. Dodaj łyżkę miodu. Całość miksuj, aż powstanie jednolity napój.

  4. Koktajl przelej do szklanek i serwuj udekorowany borówkami i listkami świeżej mięty.

Smoothie z borówek