Po orzechy włoskie sięgam bardzo często przygotowując ciasta i desery. Są dla mnie także smakowitą i odżywczą przekąską w ciągu dnia. Mimo licznych zalet wiele osób unika orzechów włoskich ze względu na wysoką kaloryczność.

Sprawdziłam ile kalorii dostarczają i co tak naprawdę w sobie kryją? Orzechy włoskie to prawdziwy żywieniowy hit. Poprawiają koncentrację i wspomagają pracę mózgu. Przysmak ma także dobroczynny wpływ na komórki nerwowe, dlatego polecany jest osobom przemęczonym i zestresowanym. Orzechy włoskie, mają zbawienny wpływa na układ krążenia – obniżają poziom złego cholesterolu. Wysoka zawartość antyoksydantów przekłada się na działanie antynowotworowe.

Czy orzechy włoskie są kaloryczne?

100 g orzechów włoskich dostarcza ok. 650 kcal

Owszem są kaloryczne – 650 kcal to sporo, jednak orzechy włoskie zawierają zdrowy tłuszcz, cenny dla organizmu. Podjadane w rozsądnych ilościach na pewno nie będą miały wpływu na wzrost masy ciała.

Orzechy włoskie - kalorie