Nauczę Cię jak upiec mistrzowską pizzę

Czy chcesz zaimponować rodzinie i znajomym? PizzaNerd to najelpszy kurs pieczenia pizzy.

Nie przegap promocji 50% → Sprawdź: pizzanerd.pl

Smoothie ze szpinaku, bananów i pomarańczy

Kiedy po długich, zimowych tygodniach przez okna zagląda coraz więcej słońca, a okienko w kalendarzu zbliża się do upragnionego maja, mój organizm zwykle sam zaczyna domagać się wiosennego, świeżego i lekkiego paliwa.

smoothie szpinak banan pomarancze

Na śniadanie, zamiast herbaty i bułki z wędliną, z wielką przyjemnością wypijam szklankę pożywnego i bardzo, bardzo smacznego smoothie. Muszę przyznać, że z dość dużą rezerwą wykonałem pierwsze podejście do tego wynalazku, ale obawy okazały się niepotrzebne, bo smoothie nawet z dużą ilością zieleniny  jest zaskakująco smaczne i szybkie w przygotowaniu.

Koktajl taki przygotowuję zwykle z tego, co akurat mam w lodówce, ale najbardziej lubię wersję opartą na garści zieleniny, jednym bananie i połowie szklanki soku owocowego. Dzisiejsza propozycja jest następująca:

Składniki

  • Garść liści młodego szpinaku lub roszponki
  • Jeden dojrzały banan
  • Pół szklanki soku wyciśniętego z pomarańczy (opcjonalnie może być 100% sok z kartonu)

Przygotowanie smoothie

  1. Zieleninę przelewam wodą, aby wypłukać ewentualne zanieczyszczenia (np. piasek) i umieszczam w pojemniku blendera.
  2. Banana obieram i kroję na trzy-cztery kawałki, które również umieszczam w pojemniku blendera.
  3. Wyciskam sok z pomarańczy i jego też dodaję do pojemnika.
  4. To wszystko miksuję na najwyższych obrotach przez 40-60 sekund aż do uzyskania gładkiej i delikatnej konsystencji koktajlu.
  5. Mniam!

Na blogu pojawił się już wcześniej podobny przepis, jednak w miarę czasu zrezygnowałem z dosładzania smoothie miodem oraz z dodatku jogurtu – teraz jest bardziej wiosennie.

tagi: , , , , , , , , ,

Ilość komentarzy: 4 - dołącz do dyskusji!

4 odpowiedzi na “Smoothie ze szpinaku, bananów i pomarańczy”

  1. werii pisze:

    Uwielbiam ten smoothie, szpinak, banan i pomarańcza to doskonałe połączenie. A smak? REWELACYJNY :)

  2. Mysia pisze:

    Wczoraj piłam take smoothie, z tym, że zblenderowałam całe pomarańcze (bez skórki oczywiście) ze szpinakiem :) Opcję z bananem może przetestuję jutro : )

  3. magdam pisze:

    przygotowałam. przepyszne smoothie. przyznam , że pomyślałam o posłodzeniu miodem :-)

  4. teenager ;) pisze:

    pyszne zdrowe smoothie – lubię takie ;)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

css.php