szpinak
Cześć!
Jestem Tomek, kocham dobre jedzenie i fajne spędzanie czasu. Jestem szczęśliwym tatą i mężem. Na tym blogu promuję jedzenie smaczne, zdrowe i kolorowe.
zobacz więcej...
Sprawdź koniecznie
-
Koktajl ze szpinaku, pomarańczy i bananów
Każdy fan treściwych posiłków ma w życiu taki moment (np. zaraz po…
-
Zielony koktajl z gruszki i kiwi
Zielony koktajl z gruszki, kiwi i natki pietruszki, z posypką z migdałów,…
-
Koktajl truskawkowy
Sezon na truskawki dopiero przed nami, więc korzystam z domowych zapasów mrożonek.…
-
Koktajl z jarmużem
Po długich poszukiwaniach w końcu udało mi się dorwać jarmuż. Jest to…
-
Smoothie z burakiem
Szklanka warzywnego koktajlu to ogromny zastrzyk energii. Napoje z warzyw i owoców…
-
Smoothie z warstwami
Smoothie warzywno-owocowe to bomba witamin. Dziś proponuję koktajl skomponowany z trzech warstw:…
-
Smoothie z jabłka, gruszki i kiwi
Po ciężkim świątecznym weekendzie czas na coś lekkiego i orzeźwiającego. Smoothie dobre…
-
Koktajl z nasionami chia
Nasiona chia są zaliczane do tzw. superfoods, czyli pokarmów o cudownych właściwościach.…
-
Koktajl jabłkowo-marchewkowy
Na blogu kolejna propozycja przepisu na super zdrowy i smaczny koktajl. Tym razem…
-
Orzeźwiający napój ogórkowy
Aqua fresca, czyli orzeźwiający napój pochodzący z Ameryki Środkowej to mój sposób…
-
Koktajl z ogórka i selera naciowego
Dziś propozycja dla wszystkich fanów zielonych koktajli. Głównymi składnikami napoju są warzywa - ogórek i…
-
Koktajl dyniowy
Dynia jest niezwykle wdzięcznym materiałem kulinarnym. Na blogu wylądowało już mnóstwo przepisów…
-
Smoothie z borówek
Dziś na śniadanie proponuję smoothie z borówek amerykańskich. To najlepszy wybór o…
-
Kokosowy pudding chia
Nasionka chia z pewnością zasługują na miano superfoods, bo lista ich wyjątkowych wartości…
-
Koktajl z selera naciowego
Łodygi selera można chrupać na surowo, są dobrym dodatkiem do sałatek, ale…
-
Koktajl z pomidorów
Koktajl własnej roboty smakuje o każdej porze dnia. Tym razem proponuję koktajl o…
-
Koktajl z mango i banana
Koktajl z mango i banana to jedna z fajniejszych inspiracji na letnie…
-
Koktajl z melona i ogórka
Dziś na blogu ląduje kolejny przepis na kolorowy i zdrowy koktajl. Tym…
-
Mango lassi
Lassi to cudowne orzeźwienie prosto z Indii. Napój przyrządzany jest z gęstego jogurtu, wody i różnych…
-
Smoothie z melonem, ogórkiem i gruszką
Wiosenny, orzeźwiający i pyszny! Taki jest koktajl z melona, zielonego ogórka i gruszki. Napój oczyszcza…
-
Koktajl szczawiowy
Szczaw to pospolita roślina o niepospolitym smaku. W sezonie warto sięgać po świeży szczaw. Liście…
-
Smoothie z figi, banana i pomarańczy
Suszone figi są bardzo popularne - owoce dodają smaku wielu wypiekom, deserom. Właśnie trwa…
-
Koktajl z jarmużem, awokado i kiwi
Wiosna to najlepszy czas, by pozbyć się zimowych kilogramów, oczyścić organizm i…
-
Koktajl z owoców leśnych
Koktajl z owoców leśnych to dla mnie niezaprzeczalnie smak lata, i to niezależnie od…
-
Koktajl z ananasem, grejpfrutem i pomarańczą
Kolorowe koktajle to samo zdrowie - oczyszczają organizm, odchudzają, dostarczają sporo witamin…
-
Kakaowy pudding chia z owowcami
Dziś na blogu ląduje kolejny przepis z wykorzystaniem nasion szałwii argentyńskiej. Po…
-
Rozgrzewający koktajl z ananasem i imbirem
Dziś kolejna propozycja dla miłośników zdrowych, kolorowych koktajli - rozgrzewający napój z…
-
Smoothie z płatkami owsianymi
Śniadanie to najważniejszy posiłek. To co zjemy rano ma wpływ na naszą aktywność i…
-
Koktajl z awokado
Koktajle to świetny sposób na urozmaicenie diety, a możliwości łączenia różnych składników…
-
Granita arbuzowa
Arbuz to owoc, po który sięgam najczęściej w letnie dni. Na upalne…
-
Smoothie z mango i pomarańczy na mleku kokosowym
Na początku mojej przygody z smoothie, głównymi składnikami były tylko owoce i…
-
Koktajl ze szpinakiem, bananem i masłem orzechowym
Masło orzechowe to popularny i bardzo smaczny dodatek do śniadania. Masło nadaje się…
-
Koktajl z jarmużem i ogórkiem
Jarmuż daje duże pole do kulinarnego popisu. Wykorzystuję go do przygotowania pesto,…
-
Koktajl z borówek, pomarańczy i khaki
Borówki amerykańskie są bardzo zdrowe i bardzo smaczne. Mam jednak z nimi…
-
Orzeźwiający napój z nasionami chia
Dziś na blogu ląduje kolejny przepis z wykorzystaniem nasion szałwii argentyńskiej. Po…
-
Koktajl z pietruszki
Natka pietruszki zazwyczaj w potrawach odgrywa rolę dodatku. A tak naprawdę jest…
-
Koktajl z daktyli
Kolorowe smoothie zagościły w moim menu na dobre i teraz nie wyobrażam…
-
Lassi z wodą różaną
Na Bliskim Wschodzie wodę różaną dodaje się do wszystkiego - zaczynając od…
-
Mango smoothie z jagodami
Miks dojrzałego mango z pomarańczą, kiwi, jagodami goji i naszymi, polskimi czarnymi…
-
Napój cytrusowy z rozmarynem
Woda to podstawa. Świetnym zamiennikiem zwykłej wody mineralnej jest woda smakowa. Nie…
-
Orzeźwiający koktajl arbuzowy
Dziś na blogu ląduje kolejny przepis na kolorowy i zdrowy koktajl. Tym…
-
Koktajl z botwiną
W warzywniakach pojawiły się już młode buraczki ćwikłowe wraz z listkami -…
-
Koktajl jaglany z musem mango
Kasza jaglana to chyba jedna z najbardziej wychwalanych kasz. Cieszy się ogromną…
-
Koktajl brzoskwiniowy
Brzoskwinie i nektaryny to dla mnie smak lata. Najchętniej zajadam je na surowo, bez…
-
Koktajl z ogórka i mięty
Zdrowe koktajle na dobre zagościły w moim codziennym menu. Istnieje nieskończona ilość…
-
Smoothie jabłkowo-gruszkowe z nutą korzenną
Owocowe i warzywne koktajle na stałe zagościły w moim menu. Do tej pory na…
-
Lemoniada bazyliowa
Gdy za oknem upał pijemy dużo wody, ale także orzeźwiających napojów domowej produkcji. Jednym…
-
Koktajl jaglany z truskawkami
Kaszę jaglaną lubię za to, że ma mnóstwo zastosowań kulinarnych i w…
-
Koktajl jaglany z mango
Kaszę jaglaną lubię za to, że ma mnóstwo zastosowań kulinarnych i jest…
-
Koktajl mango z granatem
Koktajle owocowo-warzywne to świetny sposób na dostarczenie niezbędnych, odżywczych składników i bomby witaminowe,…
-
Zielony koktajl z pietruszki
Dziś propozycja dla wszystkich fanów zielonych koktajli. Głównym składnikiem napoju jest natka pietruszki,…
-
Koktajl z tahini
Tahini to pasta, która powstaje z uprażonych nasion sezamu. W daniach kuchni arabskiej jest składnikiem…
-
Koktajl ze szpinakiem, awokado i kiwi
Szpinak w kuchni można wykorzystać na wiele sposobów. Sprawdza się doskonale w sałatkach,…
