Nauczę Cię jak upiec mistrzowską pizzę

Czy chcesz zaimponować rodzinie i znajomym? PizzaNerd to najelpszy kurs pieczenia pizzy.

Nie przegap promocji 50% → Sprawdź: pizzanerd.pl

Koktajl ze szpinaku, pomarańczy i bananów

Koktajl ze szpinaku, pomarańczy i bananów

Każdy fan treściwych posiłków ma w życiu taki moment (np. zaraz po świętach), w którym słabo mu się robi na samą myśl o kolejnej porcji bigosu, pieczeni, sałatki z majonezem, piernika… Ja właśnie taki epizod zaliczam ;)

Na szczęście na liście przepisów do wypróbowania miałem zapisany koktajl ze szpinaku, pomarańczy i bananów. Mieszanka na pierwszy rzut oka wydaje się dość kontrowersyjna – zaświadczyła o tym również bezcenna mina mojej żony, kiedy podałem jej szklankę i wyrecytowałem listę składników :D Niemniej jednak smak i wygląd tego koktajlu są po prostu rewelacyjne.

Subskrybuj ➜ Nie przegap nowych filmów, zasubskrybuj mój kanał na YouTube

Składniki mojego koktajlu

  • dwie garści młodych liści szpinaku
  • jedna duża lub dwie małe pomarańcze
  • jeden banan
  • pół szklanki wody
  • opcjonalnie: dla lubiących słodsze napoje łyżka miodu (lub syropu klonowego)
  • jako nadprogramowy extra składnik możesz dodać np. dojrzałe mango
  • do udekorowania gotowego koktajlu warto użyć listków mięty i dowolnego rodzaju drobnych pestek (np. słonecznik, chia, siemię lniane), suszonych jagód goji czy naszych poczciwych czarnych jagód

Koktajl ze szpinaku, pomarańczy i banana

Przygotowanie koktajlu

  1. Przygotowanie koktajlu to żadna filozofia – owoce obierz ze skóry i podziel na mniejsze kawałki.

  2. Następnie wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na najwyższym biegu, aż do uzyskania konsystencji gładkiego shake’a. Ważne, aby w trakcie picia nie były wyczuwalne większe drobiny owoców, czy liści szpinaku.

  3. Taki koktajl owocowy polecam wszystkim jako odwyk od świątecznej diety i na co dzień dla osób trzymających dietę / dbających o linię. Jest to świetna propozycja zarówno na śniadanie jak i kolację.

Koktajl ze szpinaku, pomarańczy i bananów

Podobne przepisy

tagi: , , , , , , , , , , ,

Ilość komentarzy: 26 - dołącz do dyskusji!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

26 odpowiedzi na “Koktajl ze szpinaku, pomarańczy i bananów”

  1. Ania pisze:

    Świetny pomysł na śniadanie. Trzeba będzie spróbować :-D Ostatnio czytałam książkę w której między innymi nawiązywano do zdrowych nawyków żywieniowych „Zatrzymać dzień”. Warto przeczytać.

  2. Janka pisze:
    5

    Spróbowałam jest dobry :)

  3. Aneta pisze:
    5

    Rewelacja :)

  4. Monika pisze:
    5

    Pyszny! Nawet mój trzylatek wypił pół szklanki!

  5. Wezom.pl pisze:

    koktajle ze szpinakiem są pyszne, a przede wszystkim zdrowe. Idzie wiosna – wszystko budzi się do życia, a taki koktajl to dobry kopniak energii :)
    Dzięki za przepis!

  6. Kamila pisze:
    5

    Jakiej pojemnosci ma pan blender? Bo wydaje mi sie ze do mojego 600ml musze uzyc mniej składników

  7. Patrycja pisze:
    5

    Bardzo dobry.. Ja dodałam jeszcze kiwi i wyszło przepysznie.

  8. Martyna pisze:

    Ja dodatkowo dodaje pół szklanki świeżo wyciśniętego soku jabłkowego i troszke cytrynki ;) codziennie na sniadanie ;) pychotka.

  9. Cukiernia Krzyżański pisze:

    Wgląda bardzo apetycznie! Zielony wiosenny kolor jeszcze bardziej zachęca tym bardziej, że za oknami strasznie ponuro. Uwielbiam koktale!

  10. funkia pisze:
    5

    bardzo lubię ten koktajl, czasem dorzucam zamiast pomarańczy ananasa i też jest smacznie no i oczywiście zdrowo. Pozdrawiam!

  11. Joanna ColBra pisze:

    Ja dodaje jeszcze jabłko jest PYSZNY a ja zadowolona bo moje dzieci piją :)

  12. Magda pisze:

    Bardzo podobny koktail polecamm- zamiast pomarańczy i wody dodaje szklankę soku jabłkowego

  13. Karolina pisze:
    5

    Mniammmmmm! Jest pysznie :) dodałam jeszcze kiwi dla bardziej orzeźwiającego smaku :)

  14. Andrzej pisze:

    Witam widzę, że jest tu dużo smacznych koktajli do wypróbowania. Jednak mnie zainteresował właśnie ten. Ogólnie, jeśli chodzi, o szpinak to nie myślałem, że można go dodać do koktajku. Raczej, jeśli chodzi, o tą potrawę to znałęm ją jedynie z tego, że jest to po prostu potrawa. Muszę przyznać, że będzie to niezły eksperyment, jaki niedługo wykonam w kuchni.

  15. Marta pisze:
    5

    Pyszny! Nawet syn wypił całą szklankę :)

  16. Pacia pisze:

    WOW!!! Rewelacyjny koktajl! Właśnie go piję :) z tym, że zamiast pomarańczy mam mandarynki. Jutro dodam mango.
    Gratuluję pomysłów na resztę przepisów, szkoda, że tak późno trafiłam na Twoją stronę, ale mam nadzieję, że uda mi się kupić pomidory po w miarę rozsądnej cenie i ususzyć je Twoim sposobem.
    Pozdrawiam

  17. lola pisze:

    O! Jaki fantastyczny przepis! Uwielbiam szpinak, więc koniecznie wypróbuję ;)

  18. lilakwiat pisze:

    Właśnie wypróbowałam koktajl.Zamiast jogurtu dodałam maślankę naturalną,świeży szpinak,pomarańcze i banana.
    Pysznośći!!!!

  19. aliensda pisze:

    Przepyszny. Jestem na diecie i teraz wiem że dieta może być pyszna i sycąca

  20. Kasia pisze:

    Kolor ma boski, właśnie tak ostatnio pomalowałam kuchnię:D. Rzeczywiście jak przeczytałam szpinak i banan, myślę nieeee, ale zrobię eksperyment i napiszę jak pójdzie:). Myślisz, że mrożony szpinak w liściach będzie też spełniał swoją rolę?

    • Tomek Lach pisze:

      Kasiu wydaje mi się, że mrożony szpinak w liściach powinien być OK. Sam chciałem ten sposób sprawdzić ale akurat trafiłem w sklepie na świeży młody szpinak ;) z mrożonek pewnie wyjdzie rzadszy koktajl.

  21. hania-kasia pisze:

    Ja też lubię tego typu koktajle.

  22. Kinga pisze:

    Jestem absolutną fanką tego typu koktajli – ja to nazywam green smoothie. Zresztą to samo pisałam w Ziołowym Zakątku w komentarzu. Piję je od dawna – codziennie, w wersji owocowo – warzywnej (zielone liściaste warzywa) serwuję rodzinie, sama bardziej hardcorowo – bez owoców, czasem troche banana i z reguły awokado – oba świetnie się sprawdzają w tgo typu drinkach, bo nadają gładkiej konzystencji. Pozdr.

  23. Nieśka pisze:

    Przyda się:D Podobny z pietruszką i bananem robiłam.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

css.php