Koktajl ze szpinaku, pomarańczy i bananów

Każdy fan treściwych posiłków ma w życiu taki moment (np. zaraz po świętach), w którym słabo mu się robi na samą myśl o kolejnej porcji bigosu, pieczeni, sałatki z majonezem, piernika… Ja właśnie taki epizod zaliczam ;)

Na szczęście na liście przepisów do wypróbowania miałem zapisany koktajl ze szpinaku, pomarańczy i bananów. Mieszanka na pierwszy rzut oka wydaje się dość kontrowersyjna – zaświadczyła o tym również bezcenna mina mojej żony, kiedy podałem jej szklankę i wyrecytowałem listę składników :D Niemniej jednak smak i wygląd tego koktajlu są po prostu rewelacyjne.

SubskrybujNie przegap nowych filmów, zasubskrybuj mój kanał na YouTube

Składniki mojego koktajlu

  • dwie garści młodych liści szpinaku
  • jedna duża lub dwie małe pomarańcze
  • jeden banan
  • pół szklanki wody
  • opcjonalnie: dla lubiących słodsze napoje łyżka miodu (lub syropu klonowego)
  • jako nadprogramowy extra składnik możesz dodać np. dojrzałe mango
  • do udekorowania gotowego koktajlu warto użyć listków mięty i dowolnego rodzaju drobnych pestek (np. słonecznik, chia, siemię lniane), suszonych jagód goji czy naszych poczciwych czarnych jagód

Koktajl ze szpinaku, pomarańczy i banana

Przygotowanie koktajlu

  1. Przygotowanie koktajlu to żadna filozofia – owoce obierz ze skóry i podziel na mniejsze kawałki.

  2. Następnie wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na najwyższym biegu, aż do uzyskania konsystencji gładkiego shake’a. Ważne, aby w trakcie picia nie były wyczuwalne większe drobiny owoców, czy liści szpinaku.

  3. Taki koktajl owocowy polecam wszystkim jako odwyk od świątecznej diety i na co dzień dla osób trzymających dietę / dbających o linię. Jest to świetna propozycja zarówno na śniadanie jak i kolację.

przygotowania: 5 minut
czas wykonania: 1 minut
czas potrzebny: 6 minut
ilość porcji: 2
kuchnia polska
Napój

Koktajl ze szpinaku, pomarańczy i bananów

Skomentuj

Pod przepisem mamy już 26 komentarzy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Zobacz komentarze
Ilość komentarzy: 26 - dołącz do dyskusji!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • Ania says:

    Świetny pomysł na śniadanie. Trzeba będzie spróbować :-D Ostatnio czytałam książkę w której między innymi nawiązywano do zdrowych nawyków żywieniowych „Zatrzymać dzień”. Warto przeczytać.

  • Janka says:
    5

    Spróbowałam jest dobry :)

  • Aneta says:
    5

    Rewelacja :)

  • Monika says:
    5

    Pyszny! Nawet mój trzylatek wypił pół szklanki!

  • Wezom.pl says:

    koktajle ze szpinakiem są pyszne, a przede wszystkim zdrowe. Idzie wiosna – wszystko budzi się do życia, a taki koktajl to dobry kopniak energii :)
    Dzięki za przepis!

  • Kamila says:
    5

    Jakiej pojemnosci ma pan blender? Bo wydaje mi sie ze do mojego 600ml musze uzyc mniej składników

  • Patrycja says:
    5

    Bardzo dobry.. Ja dodałam jeszcze kiwi i wyszło przepysznie.

  • Martyna says:

    Ja dodatkowo dodaje pół szklanki świeżo wyciśniętego soku jabłkowego i troszke cytrynki ;) codziennie na sniadanie ;) pychotka.

  • Cukiernia Krzyżański says:

    Wgląda bardzo apetycznie! Zielony wiosenny kolor jeszcze bardziej zachęca tym bardziej, że za oknami strasznie ponuro. Uwielbiam koktale!

  • funkia says:
    5

    bardzo lubię ten koktajl, czasem dorzucam zamiast pomarańczy ananasa i też jest smacznie no i oczywiście zdrowo. Pozdrawiam!

  • Joanna ColBra says:

    Ja dodaje jeszcze jabłko jest PYSZNY a ja zadowolona bo moje dzieci piją :)

  • Magda says:

    Bardzo podobny koktail polecamm- zamiast pomarańczy i wody dodaje szklankę soku jabłkowego

  • Karolina says:
    5

    Mniammmmmm! Jest pysznie :) dodałam jeszcze kiwi dla bardziej orzeźwiającego smaku :)

  • Andrzej says:

    Witam widzę, że jest tu dużo smacznych koktajli do wypróbowania. Jednak mnie zainteresował właśnie ten. Ogólnie, jeśli chodzi, o szpinak to nie myślałem, że można go dodać do koktajku. Raczej, jeśli chodzi, o tą potrawę to znałęm ją jedynie z tego, że jest to po prostu potrawa. Muszę przyznać, że będzie to niezły eksperyment, jaki niedługo wykonam w kuchni.

  • Marta says:
    5

    Pyszny! Nawet syn wypił całą szklankę :)

  • Pacia says:

    WOW!!! Rewelacyjny koktajl! Właśnie go piję :) z tym, że zamiast pomarańczy mam mandarynki. Jutro dodam mango.
    Gratuluję pomysłów na resztę przepisów, szkoda, że tak późno trafiłam na Twoją stronę, ale mam nadzieję, że uda mi się kupić pomidory po w miarę rozsądnej cenie i ususzyć je Twoim sposobem.
    Pozdrawiam

  • lola says:

    O! Jaki fantastyczny przepis! Uwielbiam szpinak, więc koniecznie wypróbuję ;)

  • lilakwiat says:

    Właśnie wypróbowałam koktajl.Zamiast jogurtu dodałam maślankę naturalną,świeży szpinak,pomarańcze i banana.
    Pysznośći!!!!

  • aliensda says:

    Przepyszny. Jestem na diecie i teraz wiem że dieta może być pyszna i sycąca

  • Kasia says:

    Kolor ma boski, właśnie tak ostatnio pomalowałam kuchnię:D. Rzeczywiście jak przeczytałam szpinak i banan, myślę nieeee, ale zrobię eksperyment i napiszę jak pójdzie:). Myślisz, że mrożony szpinak w liściach będzie też spełniał swoją rolę?

    • Tomek Lach says:

      Kasiu wydaje mi się, że mrożony szpinak w liściach powinien być OK. Sam chciałem ten sposób sprawdzić ale akurat trafiłem w sklepie na świeży młody szpinak ;) z mrożonek pewnie wyjdzie rzadszy koktajl.

  • hania-kasia says:

    Ja też lubię tego typu koktajle.

  • Kinga says:

    Jestem absolutną fanką tego typu koktajli – ja to nazywam green smoothie. Zresztą to samo pisałam w Ziołowym Zakątku w komentarzu. Piję je od dawna – codziennie, w wersji owocowo – warzywnej (zielone liściaste warzywa) serwuję rodzinie, sama bardziej hardcorowo – bez owoców, czasem troche banana i z reguły awokado – oba świetnie się sprawdzają w tgo typu drinkach, bo nadają gładkiej konzystencji. Pozdr.

  • Nieśka says:

    Przyda się:D Podobny z pietruszką i bananem robiłam.

Ilość komentarzy: 26 - dołącz do dyskusji!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Wykorzystuję pliki cookies w celu prawidłowego działania strony, korzystania z narzędzi marketingowych i analitycznych, zapewniania funkcji społecznościowych oraz systemu komentarzy. Czy akceptujesz wykorzystywanie plików cookies? Szczegóły w polityce prywatności.

Akceptuję
×

Tytuł popupa

tytuł contentu wersja A

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean rhoncus neque ut laoreet congue. Sed pharetra dolor eu lorem ullamcorper rutrum. Vestibulum ipsum tellus, dignissim sit amet elit sed, accumsan cursus ligula. Vestibulum ullamcorper tempor risus non cursus. Curabitur in eros ex. Proin et convallis ex. Duis commodo varius erat in venenatis. Suspendisse consequat tortor lacus, at ornare libero luctus in. Maecenas et elit luctus, tempor sem sit amet, egestas dolor.

tytuł contentu wersja B

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean rhoncus neque ut laoreet congue. Sed pharetra dolor eu lorem ullamcorper rutrum. Vestibulum ipsum tellus, dignissim sit amet elit sed, accumsan cursus ligula. Vestibulum ullamcorper tempor risus non cursus. Curabitur in eros ex. Proin et convallis ex. Duis commodo varius erat in venenatis. Suspendisse consequat tortor lacus, at ornare libero luctus in. Maecenas et elit luctus, tempor sem sit amet, egestas dolor.

css.php