zajadam.pl

Daktylowe smoothie

Daktylowe smoothie

Poszukując alternatywy dla niezdrowych słodkich napojów warto sięgnąć po smoothie daktylowe, które jest równie słodkie, a poza walorami smakowymi posiada cenne wartości odżywcze.

Daktyle to ratunek dla wszystkich łasuchów. Świetnie sprawdzą się, gdy nachodzi ochota na słodkości. Zamiast opychać się pustymi kaloriami, lepiej wybrać wartościowy produkt. Daktyle, zarówno te suszone, jak i świeże, są bogate w błonnik, liczne witaminy (zwłaszcza w witaminę B3), związki mineralne (szczególnie potas). Daktyle, z uwagi na bogactwo cukrów prostych, są dobrym źródłem energii, dlatego polecane są dla osób aktywnych fizycznie. Polecam szklankę koktajlu na słodkie rozpoczęcie dnia.

Składniki

  • 250 g mleka roślinnego np. migdałowego
  • 6 suszonych daktyli
  • 2 dojrzałe banany
  • 2 łyżki karobu
  • sok z 1/2 pomarańczy
  • świeża skórka z pomarańczy, płatki owsiane do dekoracji

Przygotowanie

  1. Banan obierz ze skórki, podziel na mniejsze kawałki i wrzuć do pojemnika blendera.

  2. Zalej mlekiem roślinnym i sokiem z pomarańczy. Dodaj suszone daktyle i kakao. Całość miksuj, aż powstanie jednolity napój.

  3. Dodaj suszone daktyle i karob. Całość miksuj, aż powstanie jednolity napój.

  4. Koktajl przelej do szklanek i serwuj udekorowany skórką pomarańczową i płatkami owsianymi.

Skomentuj

Zobacz również

Napisz pierwszy komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Czego szukasz?

css.php