Koktajl z awokado

Koktajle to świetny sposób na urozmaicenie diety, a możliwości łączenia różnych składników powodują, że szybko się nie znudzą. Taki energetyczny napój z powodzeniem zastąpi śniadanie. Dziś proponuję smoothie z awokado i jabłka wzbogacone pestkami granatu.

Główne składniki koktajlu zawierają cenne składniki. Awokado jest uważane za tzw. super food, czyli jedzenie, które zawiera wyjątkowo dużo wartości odżywczych, a ich obecność w diecie powoduje, że mamy więcej energii i jesteśmy zdrowsi. Natomiast jabłka to zastrzyk antyoksydantów dla organizmu. Koktajl z awokado i jabłka to ogromna porcja witamin w jednej szklance.

Czas przygotowania:

15 minut

Składniki

  • 1 dojrzałe awokado
  • 1/2 jabłka
  • sok z 1/2 cytryny
  • 1/4 owocu granatu

Koktajl z awokado

Wartości odżywcze

Jabłko – to prawdziwy eliksir młodości. Zawiera cenne przeciwutleniacze, które przedłużają życie komórek organizmu. Owoc rozprawi się z cholesterolem – już 1-2 jabłka każdego dnia potrafią znacznie obniżyć stężenie złego cholesterolu. Pomagają walczyć z kilogramami – są niskokaloryczne, usprawniają proces trawienia oraz skutecznie hamują apetyt. Wzmacniają odporność – są bogate w witaminę C, szczególnie te kwaśniejsze odmiany.

Awokado – to owoc pełen wartości odżywczych. Jest bogaty w jednonienasycone tłuszcze, które budują zdrowie serca i pomagają obniżać ciśnienie krwi. Awokado zawiera dużo przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki, opóźniają proces starzenia oraz przeciwdziałają nowotworom. Jest źródłem luteiny chroniącej oczy przed uszkodzeniami wywołanymi stresem, które prowadzą do takich schorzeń jak zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej i słabego wzroku. Owoc ten łączy w sobie zdrowe dla mózgu kwasy tłuszczowe omega-3 z naturalną witaminą E, które pomagają zapobiegać chorobie Alzheimer’a.

Koktajl z awokado

Jak przygotować koktajl ?

  1. Awokado umyj i osusz. Następnie przekrój nożem wzdłuż owocu i przekręć połówki w przeciwnych kierunkach. Usuń pestkę (w dojrzałym awokado pestkę można łatwo wyjąć – wystarczy podważyć ją łyżeczką i pestka bez problemu oddzieli się od miąższu).

  2. Owoc obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Pokrojony miąższ umieść w pojemniku blendera.

  3. Awokado skrop obficie sokiem z cytryny, dzięki temu zachowa swój zielony kolor.

  4. Jabłko umyj, obierz i pokrój w kostkę. Następnie dorzuć do pozostałych składników.

  5. Całość zmiksuj dokładnie, aż do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji koktajlu.

  6. Gotowy koktajl przelej do szklanek i udekoruj pestkami granatu.

przygotowania: 10 minut
czas potrzebny: 10 minut
ilość porcji: 2
kuchnia polska
Napój

Koktajl z awokado

Skomentuj

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Zobacz komentarze
Jeden komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • Agata says:
    5

    Pyszne to było. Z własnej inicjatywy dodałam ziaren złotego lnu i jadłam aż mi się uszy trzęsły ☺️

Wykorzystuję pliki cookies w celu prawidłowego działania strony, korzystania z narzędzi marketingowych i analitycznych, zapewniania funkcji społecznościowych oraz systemu komentarzy. Czy akceptujesz wykorzystywanie plików cookies? Szczegóły w polityce prywatności.

Akceptuję
×

Tytuł popupa

tytuł contentu wersja A

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean rhoncus neque ut laoreet congue. Sed pharetra dolor eu lorem ullamcorper rutrum. Vestibulum ipsum tellus, dignissim sit amet elit sed, accumsan cursus ligula. Vestibulum ullamcorper tempor risus non cursus. Curabitur in eros ex. Proin et convallis ex. Duis commodo varius erat in venenatis. Suspendisse consequat tortor lacus, at ornare libero luctus in. Maecenas et elit luctus, tempor sem sit amet, egestas dolor.

tytuł contentu wersja B

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean rhoncus neque ut laoreet congue. Sed pharetra dolor eu lorem ullamcorper rutrum. Vestibulum ipsum tellus, dignissim sit amet elit sed, accumsan cursus ligula. Vestibulum ullamcorper tempor risus non cursus. Curabitur in eros ex. Proin et convallis ex. Duis commodo varius erat in venenatis. Suspendisse consequat tortor lacus, at ornare libero luctus in. Maecenas et elit luctus, tempor sem sit amet, egestas dolor.

css.php