Sumak – przyprawa prosto z kuchni arabskiej

Na sklepowych półkach znaleźć można bogactwo przypraw z całego świata. O ile sól himalajską, czy kurkumę zna coraz więcej osób, to wciąż istnieją takie, które są nieznane szerszemu gronu. Jedną z nich jest sumak.

Sumak – od Starożytnego Rzymu do kuchni arabskiej

Sumak jest to przyprawa robiona z wysuszonych i zmielonych owoców (czasem też liści) krzewu o tej samej nazwie. Ma ciemnoczerwony kolor. Najpopularniejsza w kuchni arabskiej, tureckiej, a także śródziemnomorskiej (szczególnie na Sycylii). Jest również jednym ze składników bliskowschodniej mieszanki przypraw za’atar.

Mimo, że kojarzy się raczej z kuchnią arabską to właściwości sumaku były znane (i doceniane) już w Starożytnym Rzymie. Sok z niego uzyskiwany służył do zakwaszania potraw. Obecnie na Bliskim Wschodzie jest używany do tego celu znacznie częściej niż cytrusy.

Wartości odżywcze sumaku

Przyprawa jest bogata w witaminę C oraz kwasy tłuszczowe omega-3 (których w naszej diecie jest zazwyczaj zbyt mało). Ponadto sumak zawiera także minerały tj. magnez, wapń, czy potas.

Sumak w kuchni

Przyprawa ta może być dodawana do mięs, ryb, sałatek, ziemniaków, czy owoców morza. Sumak jest też wykorzystywany do przygotowania kebabów. Naciera się nim mięso przed grillowaniem, ale można go też dodać jogurtu. W ten sposób uzyskamy dip. Sumakiem można przyprawić też zupy (np. zupę z soczewicy), czy dodać do marynaty. Ze jego świeżych owoców można też przygotować lemoniadę, która jest popularna szczególnie w Ameryce Północnej.

Jeśli dodać tę przyprawę do gotującego się ryżu lub makaronu, to uzyska on karminowe zabarwienie.

Sumak (szczególnie zmielony) najlepiej przechowywać z dala od światła, w szczelnie zamkniętym pojemniku. Szybko bowiem wietrzeje, a jego smak i kolor tracą intensywność.

Sumak nie jest jeszcze zbyt popularny w Polsce (niektóre odmiany uprawia się w naszym kraju, jednak pełnią one funkcje głównie roślin ozdobnych). Można jednak w łatwy sposób uzyskać jego smak. Wystarczy połączyć skórkę z cytryny z odrobiną soli.

 

Skomentuj

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Napisz pierwszy komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Wykorzystuję pliki cookies w celu prawidłowego działania strony, korzystania z narzędzi marketingowych i analitycznych, zapewniania funkcji społecznościowych oraz systemu komentarzy. Czy akceptujesz wykorzystywanie plików cookies? Szczegóły w polityce prywatności.

    Akceptuję
    ×

    Tytuł popupa

    tytuł contentu wersja A

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean rhoncus neque ut laoreet congue. Sed pharetra dolor eu lorem ullamcorper rutrum. Vestibulum ipsum tellus, dignissim sit amet elit sed, accumsan cursus ligula. Vestibulum ullamcorper tempor risus non cursus. Curabitur in eros ex. Proin et convallis ex. Duis commodo varius erat in venenatis. Suspendisse consequat tortor lacus, at ornare libero luctus in. Maecenas et elit luctus, tempor sem sit amet, egestas dolor.

    tytuł contentu wersja B

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean rhoncus neque ut laoreet congue. Sed pharetra dolor eu lorem ullamcorper rutrum. Vestibulum ipsum tellus, dignissim sit amet elit sed, accumsan cursus ligula. Vestibulum ullamcorper tempor risus non cursus. Curabitur in eros ex. Proin et convallis ex. Duis commodo varius erat in venenatis. Suspendisse consequat tortor lacus, at ornare libero luctus in. Maecenas et elit luctus, tempor sem sit amet, egestas dolor.

    css.php