zajadam.pl

Koktajl jaglany z musem mango

Koktajl jaglany z musem mango

Kasza jaglana to chyba jedna z najbardziej wychwalanych kasz. Cieszy się ogromną popularnością, na którą w pełni zasługuje. Ma ciekawy smak, który świetnie komponuje się ze słodkimi, jak i bardziej wytrawnymi dodatkami. Dziś proponuję kaszę jaglaną w postaci koktajlu.

Kaszę miksuję z mlekiem kokosowym i dodatkowo wzbogacam musem z mango oraz owocami. Ja sięgam po borówki, ale użyć możesz dowolnych owoców i dodatków. Połączenie kokosowej kaszy jaglanej z musem mango i borówką, to doskonały pomysł na błyskawiczny do zrobienia, niezwykle smaczny i zdrowy koktajl. Polecam szklankę takiego napoju zarówno na początek dnia, jak i na lekki deser czy kolację.

Koktajl jaglany

Składniki

  • 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
  • 250 ml mleka kokosowego
  • 1 mango
  • 1 łyżka miodu
  • garść borówek
  • listki mięty

Wartości odżywcze

Mango – Ten soczysty i aromatyczny owoc posiada mnóstwo właściwości zdrowotnych. Jest bogaty w składniki, które pomagają oczyszczać skórę, wspierać zdrowie oczu, chronić przed cukrzycą, a nawet zapobiegać rozwojowi i rozprzestrzenianiu się nowotworów.

Kasza jaglana – posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Jest lekkostrawna i bardzo odżywcza. Obfituje w antyoksydanty – neutralizujące wolne rodniki. Jest zasadotwórcza, dlatego ważne jest wprowadzenie jej do codziennej zakwaszonej diety – niekorzystnej dla organizmu. Kasza jaglana wyróżnia się zawartością krzemionki, która utrzymuje naczynia krwionośne w dobrym stanie, zapobiegając odkładaniu się w nich cholesterolu. Wpływa także na przemianę materii, ułatwiając odchudzanie.

Przygotowanie

  1. Ugotowaną kaszę umieść w pojemniku blendera. Dodaj mleko kokosowe i miód.

  2. Następnie składniki zmiksuj, aż do uzyskania gładkiego, jednolitego koktajlu.

  3. Umyte mango obierz ze skórki, usuń pestkę i zmiksuj na gładki mus.

  4. Koktajl jaglany nałóż do szklanek, dodaj mus z mango i udekoruj borówkami oraz listkami mięty.

Koktajl jaglany

Skomentuj

Zobacz również

warsztaty kulinarne online

Napisz pierwszy komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Czego szukasz?

css.php